Tugevus või esteetika: mida peaksite treenima ja miks
Milleks sa siis treenid? Kas olete jõusaalis tugevuse või esteetika nimel? Või olete piisavalt tark, et valida mõlemad? Kas soovite oma rasket tööd osaliselt ära kasutada või kasutada kõiki selle funktsionaalseid eeliseid? See küsimus on alati haarav.
Pange eesmärk. Kuid ära valeta endale
Jõutreening ja esteetika treenimine on puhtalt isiklik valik. Kõik sõltub teie eesmärgist. Kuid loogilise arutluse järgi ei tohiks kahes erinevust olla. Kui kohmakalt see kõlaks, kui kuulete kedagi ütlemas: tõstan raskusi, et hea välja näha, ma ei hooli oma tugevusest või ehitan keha, nii et näen välja nagu keegi, kes suudab tõsta 500 naela, mind ei huvita tegelikult, kui Ma võin või mitte. Miks sa tahaksid kogu seda lihast kanda, kuid ei suuda siis seda põhjendada? See on nagu vale elamine. Võib-olla oleksite parem kanda võltslihastega Batmani ülikonda, kui soovite just seda. Miks me treenime jõudu? Tugevusel on kaks põhivajadust - funktsionaalne eesmärk ja teine on see, kui teil on püüdlusi tõstevõistlustele pääseda.
Mis vahe on treeningul jõu ja esteetika vahel?
Esteetika on teie dieedi kaks toodet. Kummalisel kombel on vaja ainult dieeti pidada, kui tahad välja näha lahja. Kuid kui soovite välja näha rippunud, nagu võistlussportlane, peate lisaks panema ka teatud koguse lihasmassi. Ehkki see eeldab, et peate töötama raskustega, kuid lõpuks otsustab toitumine lihase kasvu. Professionaalse kulturistina välja nägemine ei tähenda, et tõstaksite nagu professionaalne tõstja. Lihaste olemasolu ei tähenda ka tugevust. Isiku tugevuse määrab kesknärvisüsteemi (aju) võimekus, et oleks võimalik lihaskiudude tööle panemiseks värvata maksimaalselt mootoriühikuid. Kulturist võib tunduda kõik rebenenud ja tugev, kuid tõstmise ajal pettumust valmistada. Kusjuures jõutõstukil, kes on üldiselt suur ja mahukas, on herkuleaalset jõudu sellist raskust tõsta just seetõttu, et ta on treeninud jõudu. Tema esteetika ei pruugi siiski olla eriti ahvatlev, kuna ta armastab pastat ja kartulit, kuid arvestades, et ta järgib kulturismidieeti koos rasvade kaotamise dieediga, saab ta sama kiiresti kui konkurentsivõimeline kulturist väga lühikese aja jooksul.
Esteetika on jõutreeningu ja kindla toitumise tulemus
Lihaste ehitamiseks pole teil vaja rasket elu. Lihaste ehitamiseks ei pea te treenima täies ulatuses. Ja kindlasti pole vaja lihaste ehitamiseks õiget vormi ja tehnikat. Niikaua kui toimub lihaste lagunemine, puhkamine, taastumine ja toitumine on hoolitsetud, ehitate te lihaseid. Kui soovite aga jõudu raskelt tõsta, on vajalik õige vorm ja tehnika. Vaja on õiget arusaamist biomehaanikast ja toitumisest. Seetõttu on esteetika kokkuvõtteks dieetide jõutreeningu biotoode ja peakski olema. Kui teie tugevus on hoolitsetud, saate hargneda mis tahes spordialaseks treeninguks, mida soovite teha. Treeni alati jõudu, sinu raske töö biotoode sõltub toitumisest.
Helius on üks Mumbai kõige lootustandvamaid spordispetsialiste ja osalise tööajaga veekeetja kellade õppejõud. Tema teadmised toitumise ja treeneri pehmete oskuste juhtimise kohta on hästi tunnustatud. Tema kohta rohkem teada saada KLIKI SIIA ja saatke oma päringud sobivuse kohta e-posti aadressile heliusd@hotmail.com.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
