Motivatsioon

Toidud, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda

kõike Suurt muutust oma elustiilis ei saa juhtuda ilma oma elu terviklikult muutmata.

Oleme rääkinud mõnest lahedast viisist, kuidas tagumik teie käeulatusest välja hiilida, ning uurinud suitsetamise ja kehakaalu suurenemise suhet ning see tundub hea lähtepunkt, et pöörata rohkem tähelepanu toidu rollile suitsetamise vähendamisel ja seejärel suitsetamisest loobumisel.

Vähendage isu sigarettide järele

Vältige suhkrut sisaldavaid toite, punast liha, kohvi ja alkoholi.

Suhkur, sest see põhjustab võimaliku krahhi kõrge suhkrutaseme eest, ja te ihkate veel ühte kõrget. Punane liha muudab sigaretid hea maitsega - küsige lihtsalt suitsetajatelt. Kohvi sumin (ja sellele järgnev tilk - mis viib iha teise kofeiiniallika järele) ja alkoholi neurobioloogiline mõju teie ajule sunnib teid sigaretti ihaldama. Ja joomise ajal ei pruugi te jääda kindlaks oma soovis mitte suitsetada.

kuidas hoiad ära hõõrdumise

Õunad

Võib-olla 2-3 õuna päevas. Õunad sisaldavad pektiini, mis vähendab teie toksiinide sisaldust veres. Ebasoodsatel juhtudel on teadaolevalt ainult õunu sisaldava dieedi kasutamine vereringe dieedi toksiinidest sigarettidest täielikuks puhastamiseks.

(Ülal on Charlize Theron, kes teeb seda kõike valesti!)

parim suve all magamiskott

Samuti on õunad krõmpsud ja magusad ning meeldivad suitsetajatele, kes vajavad oma suuga midagi pistmist.

Cinammon

Kaneeli saab suitsetamisest loobumise abivahendina kasutada mitmel viisil.

kaneel

Lihtsalt sügava kaneelipulga sissehingamine jäljendab maitsva sigareti sügavat lohistamist.

Teiseks, kaneel suurendab ajutegevust, vähendab närvipinget ja mälukaotust - kõik suitsetamisest loobumise ajutised kõrvalmõjud.

Kaneel sobib hästi ka kõigeks. Teie veri, kõht - kaneel on enamiku asjade jaoks toonik.

Ingver ja küüslauk

Ingver on kuum kraam - sõna otseses mõttes. See paneb sind toksiine higistama. Küüslauk stabiliseerib teie kõikuva vererõhu, kui lõpetate.

hirmutavad lood sügavast veebist

Piim ja muud piimatooted

Kas te kujutate ette pärast piimaklaasi suitsetamist? See kõlab ebalevalt. Ja see muudab teie sigareti maitse mõruks.

Planeerige Horlicksi päevane annus tavapärase sutta-pausi ümber.

Köögiviljad

Porgand, seller, brokkoli, kurk on kõik toidud, mis võivad su suitsetamishimu oma puhta krõbedusega edasi lükata. Need võivad muuta sigaretid kohutavalt maitsvaks ja vähendavad teadaolevalt ka isu nikotiini järele