Kuidas olla kehas positiivsem ja enesekindlam ning parandada oma kogemusi
Olgem ausad, voodis enesekindlus pole midagi, millega me oleme sündinud. See on midagi, mida me õpime selle käigus.
Kuid kuidas saab end seksuaalselt enesekindlalt tunda, ilma et ta oleks oma kehas kõigepealt kindel? Vähem räägitud fakt on see, et keha positiivsus on voodis enesekindluse suurendamiseks äärmiselt oluline.
kuidas aa akuga sädet teha
Seal on uuringud seal, mis viitavad umbes 10–30% meestest ei ole oma kehaga rahul ja 69% meessoost noorukitest polnud eriti rahul oma kehakaaluga.
Jah see on õige. Oma keha teadvustamine on normaalsem, kui arvate. See, et inimesed sellest ei räägi, ei tähenda, et nad ei elaks läbi sama asja.
Kui olete keegi, kes laseb tema kehapildiga seotud probleemidel tekkida lehtede vahel, on see artikkel teile mõeldud.
Siin on viis viisi, mis aitavad teil voodis enesekindlam olla.
1. Lõpeta kriitiline olemine ja hakka olema realistlik
Esimene samm on tõdeda, et olete lihtsalt enda suhtes liiga karm. Kõik need mehed, keda te filmides ja Instagramis näete, pole päriselus. Vaadake enda ümber, kõigil pole kuut pakkimist ja see on okei. Pidage meeles, et teie keha hindamine pole see, mida teie partner teeb, vaid see, mida teete.
söögikorra asendusribad kehakaalu langetamiseks
© iStock
2. Ära kiirusta seda
Kui soovite siiski positiivset kehakuvandit kujundada, peate olema kannatlik. Võtke aega, et vaidlustada kõik negatiivsed mõtted, mis teie peas tekivad, enne kui lähed kellegagi intiimseks. Seks on alati parem, kui oled hetkes kohal ja pole haaratud oma ebatervislike mõttemudelitega. Võtke aega emotsioonide reguleerimiseks, olge kannatlik ja järk-järgult hakkate enesekindlust üles ehitama.
© iStock
3. Suhtle oma partneriga
Teie partner peaks teadma, mis teie peas toimub. Nendega rääkimine ei tekita mitte ainult kerget tunnet, vaid aitab teil ka oma seksuaalset keemiat parandada. Rääkides neile oma meeldimistest ja mittemeeldimistest, luues samal ajal ruumi nende meeldimistele ja mittemeeldimistele, tekib teie kahe vahel intiimne side. Mida avatum olete oma seksuaalsete vajaduste suhtes, seda parem on teie voodis oldud aeg.
© iStock
4. Tea, mis suurendab sinu enesekindlust
Meil kõigil on omad viisid end enesekindlalt tunda. Olgu see laul, enne seksi toimumine, hea lõhna tundmine või tulede kustutamine, tea, mis tekitab sinus enesekindlust. Nendele meetoditele saate loota, et anda teile väga vajalik enesekindlus ja see on veelgi parem, kui annate oma partnerile sellistest eelistustest teada.
© iStocklihtne veiseliha tõmblev retsept dehüdraatorile
5. Leidke õige inspiratsioon
Positiivse kehakujutise loomine võtab aega ja palju õppimist. Üks tõhusamaid viise, kuidas end paremini tunda, isegi kui teil pole täiuslikku keha, on õigete inimeste jälgimine sotsiaalmeedias. Fitnessi inspiratsiooni saamiseks järgige tervishoiu- ja sobivusspetsialiste, mitte näitlejaid ja kuulsusi. Veenduge, et keskenduksite püsimisele ja mitte sobivusele.
© iStockAlumine rida
Kehapositiivsus on meeste jaoks sama oluline kui naistel ja on aeg hakata sellest rääkima. Fitness ei ole ühes vormis ega suuruses ning kindlasti ei tohiks see mõjutada teie seksuaalset enesekindlust.
Mis paneb sind voodis enesekindlamalt tundma? Andke meile sellest teada allpool olevast kommentaaride jaotisest!
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
