Siit, kuidas Jinder Mahal muutuse tegi, alates „Dad Bodi” omamisest kuni rippimiseni
Olgu, nii et enne, kui kutid hakkate STEROIDEID karjuma! siin on kuidas Jinder Mahal oli oma Instagramis ühes oma videos käsitlenud väidet, et olete mahla peal:
kuidas poistel juukseid kiiremini kasvatada
Olen kindel, et mõned teist soovitavad mul mitte, lihtsalt selleks, et saaksite jätkata 'steroidide' ja 'tervisepoliitika' kommentaaride esitamist, ilma et näeksite sisse minevat tööd. Püüdes ajutiselt end ebamugavustunde suhtes paremini tunda teil on endaga kogu selle töö tulemusena, mida te EI tee.
© WWE
Wwe ei ole Mahali vastu tõstnud ühtegi punast lippu, kuna ta ei austanud neid Tervisepoliitika , ja ka see, et mees näeb välja nagu suudaks palja käega puu pooleks murda, tekitab minus hirmu, et ta kinnitamata teadeteta tähelepanu keskpunkti satub. Nii et ma ei tee seda.
Nagu öeldud, muutus Mahal uskumatult ümber. Ta läks välimuselt nagu tüüpiline isa, kes on loobunud sobivusest ja kellel on selle tõestamiseks paus, selliselt:
© Twitter - Jinder Mahal
Mida ma siin tegema hakkan, on rääkida selline treeningkava ja toitumiskava, mida ta järgib, mis mitte ainult ei pannud kõhulihaseid tugevamaks kui tellised, vaid andis ka tohutu tõuke otse tippu ja sai ta WWE meistrivõistlusteks vöö tagasi 2017. aastal.
Jinder Mahali dieediplaan:
© WWE
Intervjuus kasutajale GQ Mahal rääkis pikalt sellest, mida ja kuidas ja kui palju ta muutumisprotsessi ajal sõi:
· Mahal sööb iga kahe tunni tagant.
· Toiduportsjonid kalorsusega 350–400, 30 grammi süsivesikuid ja 30–40 grammi valku.
· Ülesöömine puudub.
· Ei mingit alkoholi ega rämpsu.
· 2 liitrit vett iga päev (hargnenud ahelaga aminohapetega lihaste taastamiseks ja maitsmiseks).
· Vesi / must kohv tühja kõhuga enne hommikust kardiot magneesiumilisandiga (krampide vältimiseks) ja enne treeningut.
· Cheat Meals: Protein Pizza, küpsis.
1. söögikord: Üks banaan, kaer, milles on kaks kühvlit vadakuvalku, mis on segatud vees (pärast hommikust kardiot).
2. söögikord: Üks banaan, kaer, kus on vähe kühvleid vadakuvalku segatud vees (treeningujärgne söögikord).
3. söögikord: Valge riis kana, kalkuni või tuunikalaga (lõuna paiku).
4. söögikord: Pruun riis või täisterapasta või maguskartul lõhefileede või keedetud kanarindadega.
5. söögikord: Pruun riis ja süttinud Ahi tuunikala.
Jinder Mahali treeningkord:
© WWE
veetustatud köögiviljasupisegu retseptid
WWE staar treenib kuus päeva nädalas ühe päeva puhkeperioodiga. Tema treeningud kestavad tavaliselt 90 minutit, millele järgneb 30 minutit venitusi.
Talle ei meeldi raskekaallastega treenida, kuna ta soovib liigestele vähem survet avaldada.
Tagasi treening
· Deadlift
· Lat Pullover
· V Grip Pulldown
· Zeusi rida
· Ühe käega kõrge tõmme
kähriku käpajälgede pilte
· Baar-kellaread
Relvad:
· Barbelli triceppress
· Istuvad biitsepi lokid
· Koljupurustid
· Vasar lokid
Tuum:
· Maamiini kangide kaldpöörded
· Köispuidust hakkimine
· Meditsiinipallivisked
· Cardio (kahesuguse treeningrattaga)
· Jala tõstmine
Õlg:
· Õlavarre
· Püstine kangirida
· Lahingköie lained
· Kelkhaamri kiiged
väike vedruga abistatav nuga
· Kettlebelli kiik
· Kehitab õlgu
inimesed, kes ei vaata troonimängu
Rind:
· Madal kaabliülekanne
· Kangipingi press
· Hantli pingipress
· Liblikas
· Hantlik lend
· Tõstekang tagumine deltirida
Jalad:
· Istuvad jala lokid
· Jalgade vajutamine
· Kükid
· Häkkige kükid
· Kaalutud
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
