Kereehitus

Kuidas leida oma jõusaalis võltsitud looduslikku kulturisti

Fitnessi tööstus, nagu nimigi ütleb, on ikkagi tööstus. Seal on ettevõtteid, kes müüvad teile raha teenimiseks kogu maailmas võimalikku jama. Üks peamisi asju, mida nad vaevlevad, on see kulturismi eluviis. Suur rind, suured käed ja vilkuvad kõhulihased, see müüb ja need, kes seda tööstust juhivad, teavad seda hästi. Nende kaanemudelid või näod on sageli kulturistide omad, kes ütlevad teile, et peate ainult pühenduma sellele dieedile, treeningule, elustiilile ja neile ravimitele. Oh oota, uimastite osa jääb alati vahele. Võib-olla nad lihtsalt unustavad selle.



PED-id või jõudlust parandavad ravimid on suur osa kulturismitööstusest. Ja need niinimetatud eeskujud väidavad alati, et nad pole kunagi elus narkootikume tarvitanud.

Kuidas võltsimist leida





Need on sellised inimesed, keda me nimetame võltsnatsideks. Fake natty on kulturist või kehaehitusega sportlane, kes valetab, et pole kunagi mingeid narkootikume tarvitanud, ja müüb seda jama kergeusklikele. Selles tükis räägin teile potentsiaalsest testist, mille abil saab teada, kas inimene on narkootikume tarvitanud.

See on FFMI ehk rasvavaba massiindeks.

Rasvavaba massiindeksi kalkulaator on kalkulaator, mis võtab arvesse inimese rasvavaba või lahja kehamassi, pikkust, kaalu ja annab KMI numbrile sarnase arvu. See on tuletatud peamiselt Kouri et. al. 1995. aastal pealkirjaga 'Rasvavaba massiindeks anaboolsete-androgeensete steroidide kasutajatel ja mittekasutajatel.' Tulemuste põhjal on näidatud, et 19 on keskmise FFMI enamiku inimeste jaoks, kelle FFMI ülempiir on enamiku looduslike poiste puhul 25 .



kuidas teha peavarju

Harva on keegi FFMI-st üle 25-ne. Kuid FFMI-numbri 25 kohal oli erandeid ja paar mittesteroidset kasutajat. Kui soovite kontrollida oma või kellegi teise FFMI-d, on asi selles, et sa / nad jõudsid ole lahja, et FFMI teada saada. Nii et ärge viitsige kontrollida, kui teie / nad pole umbes 12% keharasvast.

Nüüd näete, et paljud fitness-spetsialistid on FFMI-st liiga kinnisideeks ja kasutavad seda fitness-spetsialistide seas kuldse staatuse kullastandardina.

Kuigi FFMI number tuletati pärast uuringut, milles võrreldi steroidide ja mittesteroidide kasutajaid, olid sellel teatud piirangud.



Sellised piirangud:

1. Isikute treenimisaja osas oli tohutult erinevusi.

2. Väike valimi suurus, võttes arvesse kasutajate arvu juba tollases elus.

3. Katsealuste bioloogilises vanuses on tohutu varieeruvus.

söögilisandit raputada kehakaalu langetamiseks

4. Uuringu käigus ei arvestatud üksikisikute koolitusajalugu ega koolituse programmeerimist.

5. Samuti oli steroidide kasutajaid alla 25 FFMI.

Nii et FFMI on küllalt hea tööriist võltsitud natti tuvastamiseks, kuid sellel on kindlasti mõned piirangud.

Kuidas võltsimist leida

Aga kui nn võltsnatsakas väidab alati, et see on lihtsalt raske töö ja pühendumus, püüdes kümme kasutut toidulisandit kurku suruda ja FFMI on üle 25, on hea olla skeptiline.

Autori elulugu:

musta teemandi süsinikkiust matkakepid

Pratik Thakkar on veebipõhine treeningtreener, keda peetakse inimeseks, kes muudab protsessi mõistmise lihtsaks, pannes asjad õigesse konteksti ja esitades teaduspõhiseid soovitusi. Vabal ajal meeldib Pratikule psühholoogiast lugeda või PlayStationis mängida. Teda saab kätte aadressil thepratikthakkar@gmail.com teie sobivusega seotud päringute ja treeneripäringute jaoks.

MensXP eksklusiivne: KL Rahul

Mida sa sellest arvad?

Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.

Postita kommentaar