Loodusliku kulturismi 4 kõige loogilisemat ja tähelepanuväärsemat kasu
Kulturism, nimi iseenesest maalib pildi tohututest meestest, kelle lihased hüppavad välja igast võimalikust kehaosast. See, mille Arnold Schwarzenegger rambivalgusesse tõi, on nüüd globaalne spordiala, millega tuleb arvestada.
Kasvava tunnustusega kaasneb lähem kontroll - kas kulturism on ohutu?
Seda küsitakse sageli, kuna inimesed näevad peamiselt spordi kahte külge. Esimene, kulturistideks kasvades liiga massiliseks, tuleb seejärel steroidide kuritarvitamise ja sellega seotud surmade küsimus.
Kulturismi kahte äärmust vaadates jõuaks lõpuks keegi mõistliku mõistusega inimesteni, et kulturism on rumalalt ebatervislik ning seda ei tasu järgida ega teha.
Nõustun selle arvamusega, kuid ainult teatud määral. Peamiselt, kuna see kipub tähelepanuta jääma ja arvestama spordiala tegelikke eeliseid.
Kulturismi õpiku definitsioon ütleb: 'Sport, mis hõlmab rasket füüsilist koormust, et tugevdada ja suurendada keha lihaseid.' Põhimõtteliselt, kui treenite lihaste suurendamiseks ja tugevdamiseks, olete kulturismis.
Loomulikult tehes on need mõned silmapaistvad eelised:
1. Parem tugevus
Kui tegelete raske füüsilise tegevusega, on see teie lihastele stiimuliks. Teie lihased läbivad trauma ja näitavad ärritusele adaptiivset vastust. Kui nad on korralikult toidetud, kasvavad nad teie keha suurenenud tugevusnõuetega toime tulemiseks. See protsess muudab teid tugevamaks. Ja kes ei tahaks olla tugevam?
2. Vaata parem välja
Raskuse tõstmine koos õige toitumisega võib aidata teil vormi saada ja kehalise kehaehitusega, mis nõuab austust ja imetlust. Ma ütlen alati oma klientidele, et on kahte tüüpi inimesi, üks, kes lihtsalt jookseb ja näeb välja nagu vananenud mees, kui nad kaalust alla võtavad, ja teine, kellel on pärast rasva kaotamist suurejooneline kehaehitus.
Kui soovite olla viimane, on kulturism teie jaoks.
4 alfaisase isiksuseomadust
3. Paranenud vananemine
Lihaskoe kasutamise üks reegel - kasutage seda või kaotage see. Ja vananedes, kui te seda ei kasuta, hakkab teie keha seda lihaskoe degenereerima ja eelistab rohkem ellujäämismehhanismi jaoks rasva kogunemist.
Kui soovite 40–50-aastaselt hea välja näha ja tugev olla, siis peate töötama 20–30-aastaselt ja hoidma seda tööeetikat ka 40–50-aastaselt.
Koos lihasmassi säilitamisega on raskuste tõstmine näidanud ka luude mineraalse tiheduse parandamist ja näidanud soodsat kasu teie luu mitte-degeneratiivsetest mõjudest, mis tavaliselt vananevad.
4. Kõrgem elukvaliteet
Kombineerige ülaltoodud kolm ja see annab automaatselt parema elukvaliteedi. Sa näed parem välja, sul on parem jõud, luude ja liigeste tervis on hea, vananedes pole jalutuskeppi vaja.
Kes ütleks sellistele hüvedele ei?
Ja need on pikaajalised. Isegi lühikese aja jooksul olete tugev ja näete välja ning tunnete end paremini.
Niisiis, tagasi meie küsimuse juurde, kas kulturism on tervislik? Kui kuritarvitate narkootikume vaid selleks, et saavutada teatud välimus ja astuda lavale, pole see tegelikult tervislik. Kuid kui vaatate seda spordialana ja plaanite samme loomulikult teha, siis on see seal üks paremaid asju.
Autor bio :
Pratik Thakkar on veebipõhine treeningtreener, keda peetakse inimeseks, kes muudab protsessi mõistmise lihtsaks, pannes asjad õigesse konteksti ja esitades teaduspõhiseid soovitusi. Vabal ajal meeldib Pratikule psühholoogiast lugeda või PlayStationis mängida. Teda saab kätte aadressil thepratikthakkar@gmail.com teie sobivusega seotud päringute ja treeneripäringute jaoks.
Mida sa sellest arvad?
Alustage vestlust, mitte tuld. Postitage lahkelt.
Postita kommentaar
